Ola de calor: recomendaciones para evitar problemas de salud

Las temperaturas elevadas pueden ser peligrosas si no se toman los recaudos necesarios. Conocé cuáles son.

Fuente: ámbito

La temperatura de gran parte del país supera estos días los 35°C, un fenómeno que puede acarrear problemas de salud si no se toman los recaudos necesarios, sobre todo en los grupos de riesgo que son los niños y mayores de 65 años. Se recomienda prestar atención a quienes pueden estar más vulnerables y tomar medidas preventivas.

Respecto a las recomendaciones, el ministerio de Salud bonaerense aconseja aumentar el consumo de agua, evitar realizar actividades físicas y la exposición directa al sol de 10 a 16, y siempre utilizar protección solar y gorro. También se recomienda vestir ropa de algodón y de colores claros.

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En el caso de los más chicos, no hay que esperar a que pidan agua, sino que hay que ofrecerles continuamente líquidos, como jugos naturales o agua potable. O, en caso de lactancia, amamantar con más frecuencia.

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La alimentación es otra pauta importante a seguir, además de preferir alimentos frescos y saludables, hay que mantener bien refrigerados los que se puedan echar a perder; y desechar los alimentos perecederos (incluidos la carne, el pollo, el pescado, los huevos y las sobras) que hayan estado por dos horas o más fuera del frío.

A su vez, es recomendable evitar bebidas alcohólicas, con cafeína, con azúcar en exceso, muy frías o muy calientes; incorporar más frutas y verduras, y evitar las comidas abundantes.

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Ola de calor: signos de alerta

Pedir asistencia médica si observa que usted, o alguien en su entorno, presenta:

• Sed intensa y sequedad en la boca.
• temperatura mayor a 39ºC.
• Sudoración excesiva.
• Sensación de calor sofocante.
• Piel seca.
• Agotamiento.
• Mareos o desmayo.
• Dolores de estómago.
• Falta de apetito.
• Náuseas o vómitos.
• Dolores de cabeza.